香港精神健康指南:公營、私家、危機求助
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一句话答案
在香港求助,要識分三種專業——精神科醫生、心理學家、輔導員,橫跨公私營。地圖如下。
識分三種專業
- 精神科醫生:醫生,可以診斷和開藥。私家首次約HK$1,500–3,500+,包基本藥費。
- 臨床心理學家:碩士/博士訓練,做評估和認知行為治療等。不能開藥。私家約每節(50分鐘)HK$1,200–3,500。
- 輔導員:處理日常情緒、感情、壓力。私家約每節HK$500–1,200;NGO/社區服務可低至HK$80–300。
公營路
- 睇普通科(公立或私家),講清楚情況。
- 醫生轉介去公立精神科專科門診——2026年收費每次HK$250。穩定個案輪候以月計,緊急優先。
- 公立臨床心理學家和社區精神科護士會跟進轉介病人,但一對一心理治療節數有限。
私家和NGO選擇
- 私家心理學家/精神科:直接預約,通常幾日內有位。問清楚節數、預計總節數和收費。
- NGO輔導中心:平得多(每節HK$80–300+,多設收費減免)——聖雅各福群會、明愛、香港心理衞生會等都有。
- 公司EAP:好多公司提供3–8節免費保密輔導,問HR。
- 大學生:校內輔導中心免費。
危機求助
- 撒瑪利亞防止自殺會:24小時熱線2896 0000(中英)。
- 緊急:有人即時危險打999。
- 防止自殺服務:24小時熱線2382 0000。
新來港貼士
- 搬遷壓力、孤單、工作壓力最常見——早求助好正常,唔好等到頂唔順。
- 介意語言的話,好多私家輔導有英文、廣東話、普通話選擇,預約時問清楚。
- 危機電話未用之前先save低。
- 錢係障礙的話,先去NGO或用EAP,好過咩都唔做。
常見問題
睇私家心理學家使唔使轉介信?
唔使。私家心理學家和輔導員直接預約。只有公立精神科要經普通科轉介。
公司會唔會知我用EAP?
EAP設計上保密——公司只會知道整體使用數字,唔會知邊個用過。
來源
- https://www.ha.org.hk/ho/corpcomm/fncr/index-tc.html
- https://www.urbanwise.hk/health/psychological-counselling-fee/
- https://www.samaritans.org.hk/
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